セミナーのお知らせ

「書く瞑想」のワークショップ

誰もがチャレンジしたことのある「瞑想」。

とはいうものの

瞑想中にじっとしているのが苦手だったり
つい眠くなってしまったり
効果が今ひとつ実感できなかったり

という方も多いのではないでしょうか?

そんな方にオススメなのが

「ジャーナリング」です。

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ジャーナリングとは、
頭に浮かんだことを思いつくまま書いてきます。

抱え込んでいるあらゆる感情を吐き出すことで

ストレスを軽くしたり、
辛い思いを解消したりと、
心や体にいい影響を与えてくれます。

その効果から「書く瞑想」とも呼ばれています。

ジャーナリングのやり方は先ほども書いたように
頭に思い浮かんだことを書いていきます。

テーマを決めてもいいし
好きなことを自由に書いてもOKです。
ペンを止めずに、ひたすら書き続けます。

最初は何を書こう?と
悩んでしまうかもしれませんが
本当になんでも大丈夫。

「何書こうかな」「お腹すいたな」
など今の気分を書いているうちに、
心の中にある思いが、次々と出てくるでしょう。

今回のワークショップでは
テーマを決めて書いていただき
書いた内容はシェアしません。

ジャーナリングした後の気持ちを
皆で少しだけ話し合ってみます。

また、最後に、
書き写していただきたい詩があるので
当日お持ちしますね。

生まれ変わったような気分で
お帰り頂ける魔法のような詩です
(読み人知らずの、知る人ぞ知るな詩)。

日時 2019921日(土)

   10時~12

場所 表参道駅徒歩3

   (詳細は参加者の方へご案内します)

持物 お気に入りのペン

会費 2000

お申し込み:yumi@lalacream.com

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2019-09-02 | Posted in セミナーのお知らせNo Comments » 
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