セミナーのお知らせ

「書く瞑想」のワークショップ

誰もがチャレンジしたことのある「瞑想」。

とはいうものの…

瞑想中にじっとしているのが苦手だったり
つい眠くなってしまったり
効果が今ひとつ実感できなかったり…

という方も多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのが

「ジャーナリング」です。

ジャーナリングとは、
頭に浮かんだことを思いつくまま書いてきます。

抱え込んでいるあらゆる感情を吐き出すことで

ストレスを軽くしたり、
辛い思いを解消したりと、
心や体にいい影響を与えてくれます。

その効果から「書く瞑想」とも呼ばれています。

ジャーナリングのやり方は先ほども書いたように
頭に思い浮かんだことを書いていきます。

テーマを決めてもいいし
好きなことを自由に書いてもOKです。
ペンを止めずに、ひたすら書き続けます。

最初は何を書こう？と
悩んでしまうかもしれませんが
本当になんでも大丈夫。

「何書こうかな」「お腹すいたな」
など今の気分を書いているうちに、
心の中にある思いが、次々と出てくるでしょう。

今回のワークショップでは
テーマを決めて書いていただき
書いた内容はシェアしません。

ジャーナリングした後の気持ちを
皆で少しだけ話し合ってみます。

また、最後に、
書き写していただきたい詩があるので
当日お持ちしますね。

生まれ変わったような気分で
お帰り頂ける魔法のような詩です
（読み人知らずの、知る人ぞ知るな詩）。

日時　2019年9月21日（土）

　　　10時～12時

場所　表参道駅徒歩3分

　　　（詳細は参加者の方へご案内します）

持物　お気に入りのペン

会費　2000円

お申し込み：yumi@lalacream.com

It's only fair to share...00